உலக அமைதிக்கு தியானமே மருந்து": இன்று 2-வது உலக தியான தினம் - ஐநா சபை சிறப்பு அழைப்பு!

🧘‍♂️ மன அமைதியே உலக அமைதி: ஐநா அறிவித்த 2-வது உலக தியான தினம் – ஓர் ஆழமான பார்வை!

seithithalam.com / சர்வதேச சிறப்புச் செய்திப்பிரிவு:

இன்றைய இயந்திரமயமான உலகில், மனிதன் ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறான். தொழில்நுட்ப வளர்ச்சி, பொருளாதாரப் போட்டிகள், புவிசார் அரசியல் பதற்றங்கள் எனப் பல காரணங்களால் மனித மனம் அமைதியற்றுத் தவிக்கிறது. இத்தகைய சூழலில், "மன அமைதியே உலக அமைதிக்கான திறவுகோல்" என்பதை உலகிற்கு உரக்கச் சொல்லும் விதமாக, ஐக்கிய நாடுகள் பொதுச்சபையினால் (UNGA) அறிவிக்கப்பட்ட 2-வது உலக தியான தினம் இன்று (டிசம்பர் 21, 2025) மிகச்சிறப்பாகக் கடைபிடிக்கப்படுகிறது.

📜 வரலாற்றுப் பின்னணி: தியான தினத்தின் பிறப்பு

பல்லாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இந்தியாவில் முனிவர்களாலும் சித்தர்களாலும் கண்டறியப்பட்ட 'தியானம்' என்னும் கலை, இன்று உலகளாவிய அங்கீகாரத்தைப் பெற்றுள்ளது. கடந்த 2024-ம் ஆண்டு, தியானத்தின் அறிவியல் மற்றும் ஆன்மீக நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, ஐநா பொதுச்சபை டிசம்பர் 21-ம் தேதியை 'உலக தியான தினமாக' அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்தது.

இந்தத் தேதியின் தேர்வுக்கும் ஒரு முக்கியக் காரணம் உண்டு. டிசம்பர் 21 என்பது வட அரைக்கோளத்தில் 'குளிர்கால சங்கிராந்தி' (Winter Solstice) எனப்படும் மிக நீண்ட இரவைக் கொண்ட தினமாகும். இருளில் இருந்து வெளிச்சத்தை நோக்கியும், புறத்தேடலில் இருந்து அகத்தேடலை நோக்கியும் மனிதன் பயணிக்க வேண்டியதன் அடையாளமாக இத்தினம் கருதப்படுகிறது.

"உலக அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான தியானம்"

இந்த ஆண்டிற்கான கருப்பொருளாக "Meditation for Global Peace and Harmony" என்பது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. உக்ரைன்-ரஷ்யா போர், மத்திய கிழக்கு நாடுகளின் பதற்றம் மற்றும் பல்வேறு உள்நாட்டு மோதல்கள் என உலகம் போர் மேகங்களால் சூழப்பட்டுள்ள நிலையில், தியானத்தின் மூலம் அமைதியைத் தேடும் முயற்சி காலத்தின் கட்டாயமாகிறது.

தனிமனிதன் ஒருவன் அமைதியானால், அவன் சார்ந்த குடும்பம் அமைதியாகும்; குடும்பங்கள் அமைதியானால் சமூகம் அமைதியாகும்; இறுதியில் அது நாடுகளுக்கு இடையிலான போர்களை நிறுத்தி உலக அமைதிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதே இதன் அடிப்படைத் தத்துவம்.

🌍 உலகளாவிய கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் சிறப்பம்சங்கள்
1. ஐநா தலைமையகத்தில் கூட்டுத் தியானம்

இன்று காலை நியூயார்க்கில் உள்ள ஐநா தலைமையகத்தில் வரலாற்றுச் சிறப்புமிக்க நிகழ்வு நடைபெற்றது. இதில் ஐநா பொதுச்செயலாளர், பல்வேறு நாடுகளின் தூதர்கள், மனநல நிபுணர்கள் மற்றும் ஆன்மீகத் தலைவர்கள் பங்கேற்றனர். சுமார் 30 நிமிடங்கள் மௌனத் தியானம் மேற்கொள்ளப்பட்டது. "ஆயுதங்களைக் கீழே போடுவதற்கு முன்பு, மனதில் உள்ள வன்மத்தைக் கீழே போட வேண்டும்" என இந்நிகழ்வில் வலியுறுத்தப்பட்டது.

2. இந்தியாவின் தலைமைத்துவம்

தியானத்தின் தாயகமான இந்தியாவில் இன்று லட்சக்கணக்கான மக்கள் பங்கேற்ற நிகழ்வுகள் நடைபெற்றன. குறிப்பாக, தமிழகத்தின் கன்னியாகுமரி விவேகானந்தர் பாறை முதல் இமயமலையின் ரிஷிகேஷ் வரை ஆயிரக்கணக்கான இடங்களில் கூட்டுத் தியான வகுப்புகள் நடத்தப்பட்டன. பள்ளி மற்றும் கல்லூரிகளில் மாணவர்களுக்குத் தியானத்தின் அவசியம் குறித்த பயிற்சிகள் வழங்கப்பட்டன.

3. டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பத்தின் பங்கு:

இன்று புவியியல் எல்லைகளைக் கடந்து மக்களை இணைக்கத் தொழில்நுட்பம் உதவியது. 'Calm', 'Headspace' போன்ற உலகளாவிய செயலிகள் மற்றும் இந்தியத் தியான அமைப்புகள் இணைந்து 'மெய்நிகர் கூட்டுத் தியான' (Virtual Mass Meditation) நிகழ்வுகளை நடத்தின. இதில் ஒரே நேரத்தில் சுமார் 10 கோடிக்கும் அதிகமானோர் இணையம் வழியாகப் பங்கேற்றதாகத் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.

🔬 தியானத்தின் அறிவியல் நன்மைகள் (Scientific Benefits)

தியானம் என்பது வெறும் ஆன்மீகச் சடங்கு மட்டுமல்ல, அது ஒரு அறிவியல் சிகிச்சை முறை என்பதை நவீன மருத்துவம் நிரூபித்துள்ளது. ஐநா சபை தனது அறிக்கையில் கீழ்க்கண்ட நன்மைகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளது:

நன்மை	விளக்கம்
மன அழுத்தம் (Stress) குறைப்பு	தியானம் செய்வதால் உடலில் கார்டிசோல் (Cortisol) அளவு குறைகிறது, இதனால் பதற்றம் தணிகிறது.
மூளை ஆரோக்கியம்	மூளையின் 'ப்ரீஃபிரண்டல் கார்டெக்ஸ்' பகுதியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் முடிவெடுக்கும் திறன் மற்றும் கவனம் அதிகரிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்	ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தியானம் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
உணர்ச்சி மேலாண்மை	கோபம், பொறாமை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் கடந்து சமநிலையான மனநிலையை அடைய உதவுகிறது.

💡 நல்லிணக்கமும் சகிப்புத்தன்மையும்

உலக நாடுகள் இன்று சந்திக்கும் மிகப்பெரிய சவால் 'பிரிவினைவாதம்'. தியானம் ஒரு மனிதனைத் தன்னிலையோடு இணைக்கிறது. "யாதும் ஊரே யாவரும் கேளிர்" என்ற உயரிய சிந்தனையைத் தியானம் ஒருவருக்குள் விதைக்கிறது. மற்றவர்களின் கருத்துகளைச் சகித்துக்கொள்ளும் தன்மையையும், வேற்றுமையில் ஒற்றுமை காணும் பக்குவத்தையும் தியானம் வழங்குகிறது.

ஒரு புதிய தொடக்கம்

2-வது உலக தியான தினம் என்பது வெறும் ஒரு நாள் கொண்டாட்டத்துடன் முடிந்துவிடக் கூடாது. ஒவ்வொரு மனிதனும் தினசரி வாழ்வில் குறைந்தபட்சம் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் தியானத்திற்காக ஒதுக்க வேண்டும் என்பதே இத்தினத்தின் உண்மையான வெற்றி.

மனம் என்பது ஒரு ஏரி போன்றது; அதன் அலைகள் அடங்கினால் மட்டுமே அடியில் உள்ள முத்துகளைத் தேட முடியும். உலகைத் திருத்த முயல்வதற்கு முன்னால், நம் மனதைத் திருத்துவோம். அதன் மூலம் அமைதியான, அன்பான மற்றும் பாதுகாப்பான உலகத்தைப் படைப்போம்.