வெந்தயப் பொடி: சர்க்கரை நோய் மற்றும் உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் இயற்கை மருந்து!

வெந்தயப் பொடி: சர்க்கரை நோய் முதல் கண் எரிச்சல் வரை தீர்க்கும் அற்புதக் குளிர்ச்சி மருந்து!

அஞ்சறைப் பெட்டியில் இருக்கும் மருந்துகளில் வெந்தயத்திற்குத் தனி இடம் உண்டு. கசப்புத் தன்மை கொண்டிருந்தாலும், இது தரும் நன்மைகள் அளவிட முடியாதவை. குறிப்பாக, வெந்தயப் பொடி (Fenugreek Powder) ஒரு சிறந்த 'நல் உணவாக' செயல்பட்டு, மனித உடலில் ஏற்படும் பல உஷ்ணம் சார்ந்த நோய்களுக்கும், சர்க்கரை நோய்க்கும் முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது.

உடல் சூட்டைத் தணித்து, கண்களுக்குக் குளிர்ச்சி அளிப்பதில் வெந்தயத்திற்கு நிகர் வெந்தயமே. இதன் மருத்துவப் பயன்களைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

1. சர்க்கரை நோய்க்குச் சிறந்த மருந்து (Diabetes Management)

வெந்தயம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் மிக முக்கியமான இயற்கை உணவாகும்.

குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுதல்: வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்தானது ரத்தத்தில் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதைத் தாமதப்படுத்துகிறது. இதனால் சாப்பிட்ட பிறகு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென உயராது.
இன்சுலின் செயல்பாடு: இது உடலில் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிப்பதுடன், செல்கள் இன்சுலினைச் சரியாகப் பயன்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பயன்படுத்தும் முறை: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயப் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடித்து வரலாம்.

2. உடல் குளிர்ச்சி மற்றும் உஷ்ணத் தணிப்பு (Body Cooling)

வெந்தயம் ஒரு சிறந்த இயற்கை குளிர்ச்சியாகும் (Natural Coolant).

உடல் உஷ்ணம்: அதிக வேலை அல்லது கோடை வெயிலால் ஏற்படும் உடல் சூட்டை இது உடனடியாகக் குறைக்கும்.
கண் எரிச்சல்: உடல் சூடு அதிகரிப்பதாலேயே பலருக்குக் கண் எரிச்சல் மற்றும் கண்கள் சிவத்தல் ஏற்படுகிறது. வெந்தயப் பொடியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் கண்களுக்கு நல்ல குளிர்ச்சி கிடைக்கும்.
வயிற்று வலி: உடல் உஷ்ணத்தால் ஏற்படும் வயிற்று வலி மற்றும் வெள்ளைப்படுதல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வெந்தயப் பொடியை மோரில் கலந்து குடித்தால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

3. செரிமான மண்டலம் மற்றும் மலக்கட்டு

மலச்சிக்கல் நீங்க: வெந்தயத்தில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தீர்க்கிறது. குடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி செரிமானத்தைச் சீராக்குகிறது.
வயிற்றுப் புண்: வயிற்றில் உள்ள அமிலத் தன்மையைக் குறைத்து, அல்சர் எனப்படும் வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துகிறது.

4. பெண்களுக்கான பயன்கள்

மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் கடுமையான வயிற்று வலிக்கு வெந்தயப் பொடி ஒரு சிறந்த மருந்தாகும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் வெந்தயத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும்.

பயன்படுத்தும் முறைகள் (How to Use)

மோருடன் கலந்து: ஒரு டம்ளர் மோரில் அரை ஸ்பூன் வெந்தயப் பொடியைச் சேர்த்துக் குடிப்பது உடல் சூட்டைத் தணிக்க மிகச்சிறந்த வழியாகும்.
வெறும் வயிற்றில்: சர்க்கரை நோயாளிகள் இரவு ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை நீரில் ஊறவைத்து, காலையில் அதை அரைத்துப் பொடியாகவோ அல்லது விழுதாகவோ சாப்பிடலாம்.
கூந்தல் பராமரிப்பு: வெந்தயப் பொடியைத் தயிருடன் கலந்து தலைக்குத் தேய்த்துக் குளித்தால் உடல் சூடு குறைவதுடன், பொடுகுத் தொல்லையும் நீங்கும்.

யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

வெந்தயம் ரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் என்பதால், ஏற்கனவே சர்க்கரை நோய் மருந்துகள் எடுப்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
இது குளிர்ச்சித் தன்மை கொண்டது என்பதால், சைனஸ் அல்லது ஆஸ்துமா பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மழை காலங்களில் இதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம்.