அதிக சுத்தமும் நேர்த்தியும் மனநலத்திற்கு ஆபத்தா? – OCD குறித்து ஒரு விழிப்புணர்வு

அதிக சுத்தமும் நேர்த்தியும் மனநலத்திற்கு ஆபத்தா? – OCD குறித்து ஒரு விழிப்புணர்வு

சிலரை நாம் அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதாக அடையாளம் காணலாம்.
வைத்த பொருட்கள் வைத்த இடத்திலேயே இருக்க வேண்டும்.
சற்று நகர்ந்திருந்தாலும் உடனே வந்து சரிசெய்து வைப்பார்கள்.
ஒருவர் சுத்தம் செய்த இடத்தை பார்த்து திருப்தி அடையாமல், தாங்களே மீண்டும் சுத்தம் செய்வார்கள்.
“நான் சொல்வது தான் சரி” என்ற உறுதியுடன் பேசுவார்கள்.
தங்களுக்கு தெரிந்ததே முழு உலகம் என நினைப்பார்கள்.

இத்தகைய பழக்கங்கள் சமூகத்தில் சாதாரணமானவை போலவே பார்க்கப்படுகின்றன.
ஆனால் உண்மையில், இவை அந்த நபருக்குள் பெரும் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை (Anxiety) உருவாக்கக்கூடிய நடத்தைகளாக இருக்கலாம்.

😟 ஏன் இவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்?

இதற்கான முக்கிய காரணம் ஒன்றே:
👉 எல்லாமே தாங்கள் நினைப்பது போல் சரியாகவும், நேர்த்தியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற கட்டாய எண்ணம்.

உலகம் என்பது முழுமையான கட்டுப்பாட்டில் இருக்கக்கூடிய ஒன்றல்ல.
ஆனால் இவ்வாறு நினைப்பவர்கள்,

• வீடு

• பொருட்கள்

• பழக்கங்கள்

• மனிதர்கள்

எல்லாமே ஒரு குறிப்பிட்ட முறையில் தான் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பார்கள்.

அந்த எதிர்பார்ப்பு நிறைவேறாத போதும்,
👉 கவலை
👉 எரிச்சல்
👉 மன அழுத்தம்
👉 கோபம்

உண்டாகிறது.

🏠 வீட்டுக்குள் மட்டுமே இருக்க விரும்புதல்

இந்த மனநிலையில் இருப்பவர்கள் பெரும்பாலும்,

• வெளியே போவதை தவிர்ப்பார்கள்

• சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ள விரும்பமாட்டார்கள்

• வீட்டை மட்டுமே “பாதுகாப்பான இடம்” என நினைப்பார்கள்

எப்போதும் வீடு சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்,
எல்லாம் தங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம்
அவர்களின் சமூக வாழ்க்கைக்கு இடையூறாக மாறுகிறது.

⏳ ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது

“சரியாக இருக்கிறதா?”
“இன்னும் ஒரு முறை பார்க்கலாம்”
“இதை இப்படியே விட்டால் ஏதாவது தவறு ஆகிவிடுமோ?”

இந்த எண்ணங்களால்,
ஒரே செயலை திரும்பத் திரும்ப செய்வார்கள்.

• கதவை பூட்டியதா என்று பலமுறை சரிபார்த்தல்

• சுத்தம் செய்த இடத்தை மீண்டும் மீண்டும் சுத்தம் செய்தல்

• பொருட்களை ஒரே வரிசையில் அடுக்கி திருத்துதல்

இதனால்,
👉 நேர விரயம்
👉 உடல் சோர்வு
👉 மனச்சோர்வு

உண்டாகிறது.

⚠️ இது எப்போது பிரச்சினையாக மாறுகிறது?

இத்தகைய பழக்கங்கள் லேசான அளவில் இருந்தால் அது ஒரு தனிப்பட்ட குணமாக இருக்கலாம்.
ஆனால் இவை,

• தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கும்போது

• உறவுகளில் பிரச்சினை உருவாக்கும்போது

• மன அமைதியை முற்றிலும் குலைக்கும்போது

அது ஒரு மனநலப் பிரச்சினையாக மாறுகிறது என்று உளவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

🧠 OCD என்றால் என்ன?

இந்த வகையான அதிகபடியான சுத்தம், நேர்த்தி, சரிபார்த்தல் போன்ற கட்டாய நடத்தைகளை
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) என்று அழைக்கிறார்கள்.

OCD என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு (Mental Health Disorder).

OCD-யின் முக்கிய அம்சங்கள்:

• Obsessions – மீண்டும் மீண்டும் வரும் தேவையற்ற எண்ணங்கள்

• Compulsions – அந்த எண்ணங்களை குறைக்க செய்யப்படும் கட்டாய செயல்கள்

தமிழில் இதனை
👉 பெருவிருப்ப கட்டாய மனநலக் கோளாறு
என்று சொல்லலாம்.

❗ OCD மற்றும் Psychosis – குழப்பம் வேண்டாம்

இங்கே ஒரு முக்கியமான விஷயம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

OCD ≠ Psychosis

Psychosis (மனப்பிறழ்வு) என்பது,

• யதார்த்தத்தை உணர முடியாத நிலை

• மாயத்தோற்றங்கள் (Hallucinations)

• பிரமைகள் (Delusions)

போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்ட மனநல பாதிப்பு.

OCD உள்ள பெரும்பாலானவர்கள் தங்களின் எண்ணங்கள் நியாயமற்றவை என்பதை உணர்ந்தே இருப்பார்கள்.
ஆனால் அந்த எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் அவதிப்படுவார்கள்.

👉 சிகிச்சை இல்லாமல்放 விட்டால், OCD கடுமையான மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
👉 ஆனால் OCD நேரடியாக Psychosis ஆக மாறும் என்று பொதுவாக சொல்ல முடியாது.

🌱 இயல்பை ஏற்றுக்கொள்வதே தீர்வு

உலகத்தில் எதுவுமே
100 சதவீதம் சரியாகவும்
100 சதவீதம் நேர்த்தியாகவும்
இருக்க முடியாது.

இந்த யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது தான் முதல் சிகிச்சை.

• எல்லாம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை

• சிறிய குழப்பங்கள் இயல்பானவை

• “சரி” என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும்

என்பதை புரிந்து கொண்டால்,
👉 தேவையற்ற மன அழுத்தம் குறையும்
👉 மன அமைதி அதிகரிக்கும்