உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்தும் 7 அதிசய இடங்கள்!

இன்றைய நவீன உலகில், மன அழுத்தம், இரைச்சல் மற்றும் இடைவிடாத வேலைப்பளு ஆகியவை மனித உடலை வெகுவாகப் பாதிக்கின்றன. விடுமுறை என்றாலே நாம் பெரும்பாலும் கண்கவர் சுற்றுலாத் தலங்கள், கேளிக்கை பூங்காக்கள் அல்லது சொகுசு விடுதிகளைத்தான் தேடிச் செல்கிறோம். ஆனால், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சில குறிப்பிட்ட இடங்களுக்குச் செல்லும்போது, மனித உடல் தன்னைத்தானே அமைதியாகக் குணப்படுத்திக்கொள்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மருத்துவ மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், "தூண்டுதல் அடர்த்தி" (Stimulus Density) குறையும் இடங்களில் உடல் மிக வேகமாக குணமடைகிறது என்று நரம்பியல் சூழலியல் நிபுணர்கள் (Neuroecologists) தெரிவிக்கின்றனர். அதாவது, ஒலி, காட்சி இரைச்சல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான சுமைகள் குறையும்போது, நமது நரம்பு மண்டலம் ஓய்வு நிலைக்குத் திரும்புகிறது. மூளையின் செயல்பாடு 'பராமரிப்பு முறைக்கு' (Maintenance Mode) மாறுகிறது. இதனால் உடலில் உள்ள வீக்கங்கள் குறைந்து, ஆற்றல் முழுவதும் உடலைச் சீரமைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

உலகெங்கிலும் உள்ள நிபுணர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ள, மனித உடலை வியக்கத்தக்க வகையில் குணப்படுத்தும் 7 இடங்களைப் பற்றி இங்கே விரிவாகக் காண்போம்.

1. பழமையான மடாலயங்கள் மற்றும் கல் முற்றம் (Old Monasteries and Enclosed Stone Courtyards)

பழங்காலத்து மடாலயங்கள் மற்றும் கல் சுவர்களால் சூழப்பட்ட முற்றங்கள் வெறும் ஆன்மீக இடங்கள் மட்டுமல்ல, அவை அறிவியல் ரீதியாக உடலை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் கொண்டவை. தடிமனான கல் சுவர்கள், குறுகிய தாழ்வாரங்கள் மற்றும் மூடிய வடிவியல் அமைப்பு ஆகியவை வெளிப்புற இரைச்சலை வெகுவாகக் குறைக்கின்றன.

இத்தகைய இடங்களில் ஒலி அளவு சுமார் 80 சதவீதம் வரை குறைவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், கண்களுக்குத் தெரியும் தேவையற்ற அசைவுகளும் இங்கே குறைவு. இத்தகைய சூழலில் இருக்கும்போது, மனித மூளை குறைந்த கிளர்ச்சி நிலைக்கு (Low-arousal state) செல்வதை MRI ஸ்கேன்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. வெளிப்புறத் தூண்டுதல்கள் குறையும்போது, நரம்பு மண்டலம் அமைதியடைகிறது. இதனால் உடலில் உள்ள அழற்சி (Inflammation) குறைந்து, உள் உறுப்புகளைப் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. எனவே, அமைதியைத் தேடிச் செல்பவர்களுக்கு இத்தகைய இடங்கள் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.

2. இயற்கை உப்பு குகைகள் (Natural Salt Caves)

நவீன ஸ்பாக்களில் உருவாக்கப்படும் செயற்கை உப்பு அறைகளைப் பற்றி நாம் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால், இயற்கையாக உருவான உப்பு குகைகள் மருத்துவ ரீதியாகவே மிகுந்த நன்மைகளைத் தருகின்றன. போலந்து போன்ற நாடுகளில், வைரஸ் பாதிப்புக்குப் பிந்தைய மீட்புக்காக (Post-viral recovery) நோயாளிகள் உண்மையான உப்பு குகைகளுக்கு அழைத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள்.

இந்தக் குகைகளில் உள்ள காற்றில் நுண்ணிய உப்பு துகள்கள் (Micro-ionized salt particles) கலந்துள்ளன. இது சுவாசப் பாதையைச் சுத்தம் செய்து, சுவாசத் திறனை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இந்தச் சூழல் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் 'கார்டிசோல்' (Cortisol) ஹார்மோன் அளவை ஏறக்குறைய 25 சதவீதம் வரை குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தாதுக்கள் நிறைந்த, கிருமிகள் குறைவான இந்தச் சூழலில் நோயாளிகள் மிக வேகமாக குணமடைவதை மருத்துவர்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். இது வெறும் ஆரோக்கியத்திற்கான விளம்பரம் அல்ல, ஒரு மருத்துவ முறையாகவே சில நாடுகளில் பின்பற்றப்படுகிறது.

3. தேனீ வீடுகள் அல்லது தேனீ வளர்ப்பு மையங்கள் (Bee-house Apiaries)

தேனீக்களின் சத்தம் நமக்கு அச்சத்தைத் தரலாம். ஆனால், பாதுகாக்கப்பட்ட மரக் கட்டமைப்புகளுக்குள் அமர்ந்துகொண்டு, வெளியே ஆயிரக்கணக்கான தேனீக்கள் ரீங்காரமிடுவதைக் கேட்பது உடலுக்குப் பல நன்மைகளைத் தருகிறது. ரோமானியாவில் உள்ள கிளினிக்குகளில் இந்த முறை பின்பற்றப்படுகிறது.

தேனீக்கள் எழுப்பும் ரீங்கார ஒலி 110 முதல் 140 ஹெர்ட்ஸ் (Hertz) வரையிலான அதிர்வெண்ணைக் கொண்டுள்ளது. இதே அதிர்வெண் தான் பிசியோதெரபி சிகிச்சையில் தசை திசுக்களைத் தளர்த்தப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அதிர்வுகளை உணர்வது, இதமான வெப்பம் மற்றும் சீரான ஒலி ஆகியவை ஒன்றிணைந்து உடலுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கின்றன. இதய நோயாளிகள் இத்தகைய 'பீ-ஹவுஸ்' (Bee-house) அமர்வுகளில் பங்கேற்றபோது, அவர்கள் மற்றவர்களை விட இரண்டு மடங்கு வேகமாக குணமடைந்ததாகத் தரவுகள் கூறுகின்றன. தேனீக்களின் ரீங்காரம் இயற்கையான இசை மருத்துவமாகச் செயல்படுகிறது.

4. 12°C-க்கும் குறைவான குளிர் நீர் ஊற்றுகள் (Cold Spring Basins)

குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவது என்பது பலருக்குப் பிடிக்காத விஷயமாக இருக்கலாம். ஆனால், 12 டிகிரி செல்சியஸுக்கும் குறைவான வெப்பநிலையில் உள்ள இயற்கையான குளிர் நீர் ஊற்றுகளில் மூழ்குவது உடலில் உடனடி மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

ஜப்பானிய ஆட்டோ இம்யூன் கிளினிக்குகள் (Autoimmune Clinics) இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன. குளிர்ந்த நீரில் இருக்கும்போது, உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. செல்களுக்கு ஆற்றல் அளிக்கும் 'மைட்டோகாண்ட்ரியா'வின் (Mitochondria) செயல்பாடு வேகம் பெறுகிறது. மேலும், நோய் எதிர்ப்புச் செல்கள் உடல் முழுவதும் சீராகப் பரவுகின்றன. தொடர்ந்து இத்தகைய குளிர் நீர் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும்போது, உடலில் ஏற்படும் நாள்பட்ட வீக்கங்கள் குறைந்து, உடல் தற்காப்பு நிலையில் இருந்து தன்னைத்தானே சரிசெய்யும் நிலைக்கு மாறுகிறது.

5. குறுகிய நுழைவாயில் கொண்ட பண்டைய கல் குகைகள் (Ancient Stone Caves)

பழங்காலத்து முனிவர்கள் ஏன் குகைகளில் தவம் இருந்தார்கள் என்பதற்கு அறிவியல் காரணங்களும் இருக்கலாம். குறுகிய நுழைவாயில்களைக் கொண்ட பழமையான கல் குகைகளில் ஆக்சிஜன் அளவு சீராக இருக்கும். மேலும், ஈரப்பதம் சரியான அளவிலும், கார்பன் டை ஆக்சைடு செறிவு சற்று அதிகமாகவும் இருக்கும்.

இத்தகைய சூழலில் சுவாசிக்கும்போது, நுரையீரலின் வேலைப்பளு சுமார் 30 சதவீதம் வரை குறைகிறது. சுவாசத்திற்காகச் செலவிடப்படும் ஆற்றல் மிச்சப்படுத்தப்பட்டு, அது திசுக்களைச் சீரமைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதாவது, உடலின் வேலையில் ஒரு பகுதியை அந்தச் சூழலே ஏற்றுக்கொள்கிறது. இதனால் உடல் சோர்வு நீங்கி, புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.

6. இரவு நேர அமைதிப் பாலைவனங்கள் (Nighttime Silence Deserts)

வாடி ரம் (Wadi Rum) மற்றும் அட்டகாமா பாலைவனம் (Atacama Desert) போன்ற இடங்களில், இரவில் சத்தம் என்பது அறவே இருக்காது எனலாம். நகர இரைச்சலில் பழகிய நமக்கு, அந்த அமைதி விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். ஆனால், ஒலித் தூண்டுதலே இல்லாத இந்தச் சூழல் மூளைக்கு ஒரு சிறந்த ஓய்வைத் தருகிறது.

மூளையில் உள்ள 'அமிக்டாலா' (Amygdala) என்ற பகுதிதான் ஆபத்துகளையும் அச்சுறுத்தல்களையும் கண்டறியும் பணியைச் செய்கிறது. முழுமையான அமைதி நிலவும்போது, அமிக்டாலா மிக விரைவாக அமைதியடைகிறது. இராணுவத் துறையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட வீரர்கள், இத்தகைய பாலைவன இரவு நேரச் சூழலில் தங்கியிருந்தபோது, அவர்கள் மூன்று முதல் நான்கு மடங்கு வேகமாக குணமடைந்தது கண்டறியப்பட்டது. இங்கு நிலவும் அமைதி, நரம்பியல் ரீதியாக ஒரு 'ரீசெட்' (Reset) போலச் செயல்படுகிறது.

7. பழமையான, பாசி அடர்ந்த காடுகள் (Old-growth, Moss-dense Forests)

காடுகளுக்குச் செல்வது எப்போதுமே மனதிற்கு இதமானது. அதிலும் குறிப்பாக, பழமையான மற்றும் பாசிப் படர்ந்த அடர்ந்த காடுகள் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. இக்காடுகள் 'பீட்டா-பைனீன்' (Beta-pinene) என்ற வேதிப்பொருளை வெளியிடுகின்றன. மேலும், இங்குள்ள காற்றில் அயனிகள் (Forest ions) அதிக அளவில் உள்ளன.

தென் கொரியாவில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்புக்காக நோயாளிகள் இத்தகைய காடுகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறார்கள். இளைய காடுகளை விட, பழமையான காடுகளில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி வேறுவிதமாகத் தூண்டப்படுகிறது. இங்கு தங்கியிருக்கும் நோயாளிகளின் குணமடையும் நேரம் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைவதாக ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. காட்டின் வேதியியல் சூழலே உடலின் பழுதுபார்க்கும் பாதைகளுக்குச் சமிக்ஞை அளித்து, விரைவாகக் குணமடைய உதவுகிறது.

மேற்கண்ட 7 இடங்களும் இயற்கை நமக்கு அளித்த வரப்பிரசாதங்கள். இவை வெறும் சுற்றுலாத் தலங்கள் மட்டுமல்ல, உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்கும் மருத்துவக் கூடங்கள். நவீன மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக இவை அமையாது என்றாலும், உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் ஆற்றலைத் தூண்டுவதற்கு இத்தகைய இடங்கள் பேருதவியாக இருக்கும். அடுத்த முறை நீங்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிடும்போது, கேளிக்கைகளை மட்டும் தேடாமல், உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக்கொள்ளும் இத்தகைய அமைதியான இடங்களையும் பரிசீலிக்கலாம்.

(குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் நிபுணர்களின் கருத்துகள் மற்றும் பொதுவான தளங்களில் பகிரப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டவை. இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றானது அல்ல. உடல்நலம் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு முறையான மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.)